好吃又健康 把手来教你做一顿丰盛健康的年夜大餐(6)

2016-02-07 15:01 京华时报

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来源标题:好吃又健康 把手来教你做一顿丰盛健康的年夜大餐

水煮牛肉

牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,受人喜爱。一盘红红旺旺的水煮牛肉,端上桌看着心里头都热热乎乎,非常适合除夕夜。

原料:牛肉、生菜、葱、姜、蒜、干辣椒、花椒、水淀粉、豆瓣酱、酱油、料酒、高汤、花椒面、辣椒面、小米椒、盐、油。

做法:

1.牛肉横刀切大薄片,加蛋清、盐、酱油、料酒、水淀粉抓匀。要想牛肉嫩,窍门是加入少许清水抓匀,这就是上浆。最后很关键:牛肉内加入少许生油拌匀,有条件放入冰箱冷冻一会儿,可以防止一会儿脱浆。

2.青蒜切末、生菜洗净撕小块,干辣椒剪短,小米椒切圈,香葱、蒜切末。

3.锅中放油,煸香花椒,放入干辣椒段,煸出香味。

4.放入剁得很碎的豆瓣酱,煸炒出红油。加入高汤或鸡汤。

5.大火将汤汁煮沸,放入腌渍好的牛肉,将牛肉慢慢滑散断生。

6.将撕碎的生菜铺在盆子的底部。捞出牛肉放在生菜上倒上汤汁,撒上青蒜末、香葱、小米椒圈、蒜末、花椒面、辣椒面等。

7.另起一锅,烧热油,迅速浇在水煮肉上,烹出所有香味即可。

责任编辑:张博(QF0005)  作者:夏文