“生鲜”早知道：食物中的“防晒霜”
1、番茄
蕃茄含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ等，是很有效的防晒食品。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，还能预防皮肤干燥、色斑、肤色不均以及过早出现皱纹。
3、豆腐
豆腐中含有被称为植物雌激素的大豆异黄酮，具有很强的抗氧化能力，可以让女性的皮肤细腻光泽。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可以有效延缓皮肤衰老，同时还可以保持皮肤水分。
5、木瓜
木瓜中含有丰富的胡萝卜素，有很强的抗氧化能力，同时还可以增强皮肤的抵抗能力。
6、西瓜
西瓜含水量很大，特别适合夏季补充人体水分的损失。同时西瓜汁中还含有多种重要的化学成分，对面部皮肤的滋润、防晒、美白效果较好。
7、柠檬
柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，有着很好的美白护肤功效。
8、坚果
坚果中富含维生素E，能够帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。
