【导读】俗话说，一年之计在于春。如今天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。那么怎么做好春季保健养生工作呢？专家建议大家春天保健要做到以下7件事。
4.适合做伸展运动。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
5.最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
2016-02-18 18:40 南方网
来源标题：盘点：春季养生必做的七件事
【导读】俗话说，一年之计在于春。如今天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。那么怎么做好春季保健养生工作呢？专家建议大家春天保健要做到以下7件事。
4.适合做伸展运动。整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。
5.最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
责任编辑：李继业（QF0004）
