指南：瘦身方式 20到30分钟有氧运动
对于减肥这件事，大部分人都不满足于定个小目标，而是霸气地立志一个月瘦20斤，或是半年瘦到90斤，于是一开始疯狂减肥，可一个星期不到就选择放弃。
邵挥戈介绍，除了有高血压、糖尿病、心血管疾病的肥胖患者可能需要在短期内减肥外，其他的肥胖人群都不建议减肥时间太短。
当然，减肥也不能一味地少吃东西，还要维持各项营养的稳定，但不要摄入过多卡路里，通常按照每公斤体重摄入25到39千卡的卡路里。
运动方面不宜过量，这样可能造成膝盖等关节的损耗，建议最好是20到30分钟的有氧运动为好。贵在坚持，一两个月的减肥并不会达到理想的效果。
单纯性肥胖：传说中的“白胖子”
医生介绍，肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖，而李勋就是典型的单纯性肥胖。
不少网友调侃道：“难道我的肥胖不‘单纯’?”那么单纯性肥胖到底是什么意思呢，医生介绍，单纯性肥胖主要是遗传因素或是由于摄入的能量超过了消耗的能量引起的，这类患者身体上并没有内分泌紊乱或是其他的疾病出现，看起来气色还不错，也就是俗称的“白白胖胖”。
而这种单纯性肥胖的减肥也比较简单，只需均衡饮食、加强运动等，一般情况下，不需要特别的药物干预。
而继发性肥胖则是由于某种疾病引起的肥胖，主要是通过治疗疾病来消除肥胖，运动及控制饮食的减肥方法都不管用。
