说话中气十足、走路不让人搀扶，这个精神抖擞的老人就是家住西青区青馨园社区的94岁老人任玉起。初次见到任玉起，感觉老人比实际年龄年轻很多。老人和我们分享的长寿秘诀不过短短一句话：养身在动，养心在静，动静结合。
任玉起老人一辈子不抽烟、不喝酒，对一日三餐从不挑剔，家人做什么就吃什么。他每天早晨4时多醒，先不起床，在床上做20分钟至30分钟的运动，如揉肚子、干擦脸、搓双耳等。起床洗漱后，6时多骑上三轮车去杨柳青广场转悠。7：40到家，老人从来不在外面吃早点，早饭由小女儿准备好，一般为一杯豆浆和一个葡萄干或枣的丝糕。看一会儿电视后，10时多又蹬着三轮车去社区的小公园乘凉，和邻居聊聊天，12时多回家吃午饭。14时左右睡午觉，起床后开始写书法。18时多开始吃晚饭，然后看新闻联播，21时左右准时睡觉。
任玉起老人喜欢练书法，这是他几十年的习惯。每天下午，老人会准时坐在写字台前挥毫泼墨。他告诉记者：写毛笔字通过五指执笔，即以五个手指反复运动来调和气血。老人的另一个爱好是看新华字典，每天必看。他觉得静下心来看书学习，会使大脑得到相应的锻炼。记者 赵娜 文并摄
