三、要排毒，这样吃！
体内垃圾过多也会反映到皮肤上，所以我们需要时不时地吃一些清肠的食物。
1 清肠吃凉拌黑木耳
黑木耳是我们很熟悉的肠道清道夫，但与肉片一起炒着吃，它的清肠功能就会大打折扣，建议凉拌着吃。
2 吸收差吃淮山药粥
吃啥都不吸收，脸色特别差，怎么办？
可以到药店买点山药熬粥喝。药店里的山药一般都是真正的淮山药，对调胃肠很有帮助。
另外，那种铁棍山药作用也不错，切成一段段的，与米饭一起蒸着吃，坚持半个月大概就会看到效果了。
但要注意，那种粗的，毛少的菜山药，就是我们常用来做蓝莓山药的那种，药性和营养都会大打折扣，买时要注意。
