二、要变水灵，这样吃！
都说女人是水做的，这话一点不假，缺了水，皮肤会暗淡无光，毛孔粗大，喝够水是保证皮肤水润的一个前提，但总有些人想不起喝水，也不爱喝白开水。
1 用茶代替白开水
解放军第309医院营养科原主任张晔曾经做过试验，让同一个人，先喝500毫升白开水，她上厕所的时间距离喝水时间在两小时左右;而让她改喝500毫升茶水后，上厕所的时间缩短到了一小时。
这说明，茶水这种‘有成分水’有促进排尿的作用。排的多了，自然摄入的也跟着增多，用这种方法可以让不爱喝水的人也能达到一定的饮水量。除了茶水属于“有成分水”外，粥、汤、饮料等也都可以。
2 干性皮肤喝鸡汤鱼汤
对于干性皮肤的人，则可喝些鸡汤、鱼汤，这些要比骨头汤好。鸡汤的油分子小，对保持皮肤水分有一定的作用，但谁也不愿意喝进去太多油。怎么办呢?
紫菜可是一个吸油的好方法。准备一个圆盘紫菜，慢慢地揭下来一层(保持圆盘状)，汤还未煮开的时候将紫菜放入，当紫菜慢慢沉下去时，立即捞出来，上面就会附着很多油。
红豆也是维持红润的好食材，还能起到利尿、利湿的作用。将等份的红豆、茯苓和焙干的薏米仁混合，与冬瓜皮一起熬煮，最后把汤水喝掉。
