熬夜加班后游泳过瘾 小伙子呛水肺部出血(4)

2016-08-04 19:18 重庆晨报

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来源标题:熬夜加班后游泳过瘾 小伙子呛水肺部出血

■纵深

游泳遇到意外应该怎么办?

游泳时如果遇到意外要沉着镇静,不要惊慌,应当一面呼唤他人相助,一面设法自救。

游泳发生抽筋时,如果离岸很近,应立即出水,到岸上进行按摩;如果离岸较远,可以采取仰游姿势,仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩,以求缓解;如果自行救治不见效,就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。

游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况,应停止游动,仰游在水面上,恢复体力,待体力恢复后及时返回岸上。

抽筋了要冷静

游泳时经常会发生抽筋现象,大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿,其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。

一旦发生抽筋现象,首先要保持头脑冷静,千万不要惊惶失措,应立即上岸,擦干身体。对抽筋的部位进行按摩,同时要注意保暖。

小腿抽筋:如小腿抽筋,可深吸一口气。仰浮水面用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾,用力向身体方向拉紧,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上。协助小腿伸直,还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央,慢慢游回岸边。

大腿抽筋:如果是大腿抽筋,在深吸一口气后。仰浮水上弯曲抽筋的大腿与上体成直角,使膝关节弯曲,然后用两手抱住大腿,用力使上体贴在大腿上,并加振动,之后立即向前伸直,慢慢游回岸边。

耳朵进水跳几下

很多人在游泳的时候都有不小心让水进入耳朵的经历,此时该怎么办呢?下面介绍一些急救措施。

单足跳跃法:患耳向下,借用水的重力作用,使水向下从外耳道流出。将头部向左右两边来回用力甩几次,利用离心力甩出耳中水分。

活动外耳道法:可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作,活动颞颌关节,均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳,使水向外从外耳道流出。将手擦干后,一手堵紧一侧耳孔后,另一手中指先按紧另侧耳孔,然后突然向外抽手,造成瞬时负压吸出耳中水分,两边交替进行。

外耳道清理法:用干净的细棉签轻轻探入外耳道,一旦接触到水屏障时即可把水吸出。由于游泳池或河水不干净,污水入耳后易引起外耳道皮肤及鼓膜感染,或耳内进水后处理不当,如不洁挖耳等,常可引起以下几种耳病:外耳道炎、外耳道疖肿、耵聍阻塞、鼓膜炎、化脓性中耳炎。如果耳内进水后出现以上症状,应暂时停止游泳,并去医院检查,对症治疗。

侧卧法:以上方法都试过之后,晚上睡觉的时候躺下侧卧,也就是进水的那个耳朵,但是不要堵着,因为堵住之后会有气压影响水的流出。如果有条件,尽快用棉签吸收、拭干耳中剩余水分。如果是冬天,在基本去除水分后,还可以用电吹风小档热风将耳朵烘一下。

责任编辑:刘洪昌(QF0001)

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