预防“春困”不可少
对于长期“缺觉”的人来说，春困、夏盹、秋乏，冬眠是再好不过的补眠说辞。清明前后，尽管春天风和日丽，但很多人却感到困倦、疲乏、头昏欲睡，常常感觉睡不够，这就是我们常说的“春困”。
“春困”不是病。市人民医院的医生指出，春天犯困是人体机能随气候变化产生的自然生理反应，由于春天气候转暖，人体血液循环加快，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。
为了消除“春困”，很多人采用多睡觉的方法，但医生表示，“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而越睡越困。那么，怎样减轻与预防春困呢？一要保证睡眠，可适当晚起一点；二是要积极参加锻炼和户外活动，做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动；三要适当增加营养，多吃含维生素B族丰富的食品；第四要保持室内空气流通，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除。（彭冲）
