清明，二十四节气之一。这个时节，是农作物一年播种的好时机，同样也是人体阳气生发的难得时段，因此也被中医认为是重要的养生时节。
关于清明养生，在《黄帝内经》中也有描述：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。
适当春捂，根据气温适当增减衣服
俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，由于气温起伏不定，早晚温差大，昨天可能还穿着一件单衣，今天就得穿上棉衣了。
如今天气渐暖，清明3天小长假中，有不少年轻人只穿一件衣服，爱美的女孩子更是脱下了外套，有的甚至穿上了短袖短裤。但是，市人民医院的医生提醒，气温回暖虽是大趋势，但同样是流感、腹泻等季节性疾病的高发期，乍暖还寒时，市民除了保持卫生和强身健体外，切勿提前减衣，应该准备一件可以随时穿脱的外套，这样能有效预防感冒。
在中医养生保健学中，还有“春捂”的说法。据了解，“春捂”指的是根据气温和环境的变化，适当增减衣服。一般来说，在冷空气到来的前一两天，流感、消化不适等疾病多发，是“春捂”的最佳时期，所以需要增添衣物，以防不适。此外，早晚气温较低，此时可以捂一会，而到了中午，气温回升，再适当减少衣物。
