适当锻炼，宜动不宜静
疾病的发生，往往与饮食、生活习惯有关。清明时节的养生，贵在与自然同气相求。正所谓“一年之计在于春”，春天空气清新，多锻炼能增强免疫力与抗病能力，还能令人思维敏捷，不易疲劳，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如练太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。此时运动锻炼要量力而行，以不感到疲劳为宜。
在饮食方面，清明节气阳气升发，人的食欲也会变好。这时，假如因胃口大开暴饮暴食，反而会诱发慢性肠胃疾病。对此，清明节气饮食注意不要吃发性食物，肝火旺盛者吃了动肝火，再加上春季是旧病复发的季节，有慢性病的人要忌食羊肉、狗肉、海鱼、咸菜、竹笋等“发物”，多吃一些粳米、花生、糯米、鹅肉、苹果、荸荠等。
