2016-02-08 10:32 环球网
来源标题：7个动作 挽救你过节积累的下半身肥胖！
5、侧卧，用手臂力量支撑身体向上侧起。这个动作可以有效锻炼侧腹的肌肉。
侧身侧起
6、换个方向侧卧，用手臂力量支撑身体向上侧起。
反方向
7、平板支撑。这个动作是锻炼核心力量必不可少的哦！
平板支撑
以上七个动作，每个动作一分钟，重复三次。保持一个月就能看出成效。在这个豁吃和“你妈觉得你没吃饱”的节日里，保持体形可就全靠它啦！！！
责任编辑：张博（QF0005）
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