寒冬里，吃一碗暖彻全身的热粥，既可祛寒，也可补充营养。若在其中加入一些入药食材，还有防病治病之效。
赤豆粥。食材为赤豆、粳米。此粥具有养神、消肿、减肥美容功效。
腊八粥。食材为粳米、花生仁、红枣、黄豆、莲子。此粥有健脾益肾、滋补虚损功效。
八宝粥。食材为粳米、莲子、桂圆、花生仁、薏米、绿豆、红豆、枸杞子。此粥营养丰富，老少皆宜。
来源标题：寒冬宜食三粥
责任编辑：宗晓丽（QF0010） 作者：丁汝金
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