夏季运动后，老人应做到以下“三不”原则，避免对身体的危害。
不能立即进食冷饮。运动身体发热之后，如果突然进食冰冷食物或者饮料，会对胃肠产生强烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果。
不宜立即大量喝水。锻炼后能量消耗很多，身体器官需要休息，大量进水会加重胃肠道和心脏的负担。
不宜立即洗澡。锻炼会让毛孔扩张，运动后立即洗澡，会导致体内热量无法正常散失而在体内郁积产生病症。运动后，最好静坐，等汗水自然风干后再用温水冲澡。
来源标题：夏季锻炼后 “三不要”
责任编辑：凤凰（QL0003）
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