进入夏天后，傍晚在户外跳广场舞的人也随之增多。
特别提醒老年人，在跳之前最好征求一下自己的骨骼、关节、肌肉的“意见”，看看它们能否承受配合相应的舞姿。对于有以下问题者，跳广场舞时一定要注意，避免加重损伤。
颈椎病 主要是头颈部长期处于单一姿势，如长时间低头工作，导致颈部肌肉劳损，进而引发颈椎病。
建议：在跳广场舞时，注意转头的时候要慢，防止出现晕厥；同时少做低头动作，以减轻对颈部的压力。
肩痛 一个重要的原因是肩膀长期受力或运动时牵拉扭伤，造成肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊等软组织损伤，从而出现局部疼痛、粘连及关节活动受限。
建议：手臂进行上举动作要缓慢；而对于过肩的旋转胳膊的动作，因为极易造成肩峰撞击、肩袖受损，所以应当避免。
腰椎间盘突出 腰椎间盘突出的起病缘由与间盘的退行性改变有很大的关系，需避免经常做弯曲腰部的活动。
建议：跳广场舞适当控制腰部的弯曲，尤其做向前弯腰动作时，要控制好速度、力度和幅度，或者干脆不做。
膝关节炎 膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，负重以及盲目地反复屈伸膝关节会造成病情恶化。
建议：做屈膝动作是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲的同时又侧身，会增加关节内组织的负重，对膝关节最易造成伤害。所以上面这些动作要尽量避免。
此外，活动前要做好必要的热身活动。大多数骨关节疾病均与受凉关系密切，在跳广场舞之前一定要注意以上关节部位的防寒保暖。而且每次不能跳太久，否则关节受不了。
