中医认为，夏至之后是治疗“冬病”的最佳时机。此时，人体体表气血充盈，辅以温通、散寒的药物或者治疗方法，可以祛除体内的寒气，调整阴阳平衡，提高免疫力，减少冬季“寒病”发作的次数。
夏至时节养生要遵循晚睡早起的原则，利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。饮食上不可贪凉，多食冷饮会导致“外热内寒”，寒凉之邪聚集体内易引发多种疾病。饮水要选择温开水或者凉开水，不宜冰镇饮用。饮食宜多食清淡，五谷杂粮交替，可以适当补充盐分，运动也应以汗为度不可过量。此外，还可以自备一些防暑降温的中药，如：金银花、菊花、荷叶、薄荷、人丹、藿香正气水、清凉油等预防中暑。东城中医医院王琢J146
