一日三餐对每个人来说必不可少，很多人又有饭后午睡、喝茶、吸烟等习惯。由于刚吃过的饭还没有在身体内完全消化，因此，有些事情在饭后是不宜马上做的。
●吸烟。人在吃饭后胃肠蠕动加强、血液循环加快，这时，人体吸收烟雾的能力也比平时强，香烟中的有毒物质更容易进入身体。
●喝茶。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等物质对人体有好处，但饭后立即喝茶并不是个好的习惯。因为茶会使食物中的蛋白质，变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。
●洗澡。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。因此，洗澡最好安排在饭后1至2小时后。
●开车。吃得太饱不能立即开车，因为此时大量血液会供给肠胃帮助消化，易导致脑部供血不足，产生倦意，造成注意力不集中，操作失误。
●睡觉。饭后立刻入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。另外，如果饭后立刻睡觉，食物就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，容易诱发胃肠疾病。
●吃水果。刚吃完饭时吃水果，容易导致餐后高血糖并引发胃肠胀气。水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃肠内，会造成腹胀、便秘。吃水果最好在饭后1至2小时后，或在两餐之间。
●松裤腰带。不少人在吃完饭后，都有松裤腰带的习惯，但放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻，不利于健康。
