掉头发多是因为激素、内分泌、精神因素等原因。如果洗头时掉头发较多，一般是因为头发已经处于退行期和休止期，进入待掉状态。实际上，每个人每天都会代谢50至100根头发，换句话说，你掉了多少根头发，就会生长出多少头发。
一般而言，头发洗得勤是保证了头发的清洁，不会影响头发的数量。油性头发可以每天都洗，或隔天洗；干性头发可以3至5天洗一次。但洗头方式有讲究，洗发水刺激性不要太强，停留3至5分钟为宜，不要有残留，不要用指甲猛抓头皮，不然会导致脱发。
要是大把大把地掉头发，这就需要补充营养了。角质蛋白是构成头发的主要成分，少了蛋白质，头发就会变得干枯而稀疏。因此，适当多摄入一些高蛋白低脂肪的食物（如鱼、肉、蛋、豆制品等）很有必要。除了蛋白质还需B族维生素（猪肝、燕麦等）的辅助，另外，维生素A（胡萝卜、菠菜等）对保护头发也很重要。 （摘自《快乐老人报》）
