羊城的初夏，早已阳光灿烂。但灿烂的日光里，其实含有大量紫外线，防晒不当便可能对皮肤造成晒红、晒黑、光老化、光敏感等问题。如何避免这种情况的出现？羊城晚报记者请广东省皮肤性病防治中心主任杨斌教授为你支招。
紫外线波长不一，造成皮肤伤害有异
杨斌介绍，紫外线分为短波、中波和长波。短波紫外线大多数分布在大气层，容易被臭氧层反射掉，基本照不到人类皮肤。照射到皮肤的紫外线主要是中波和长波。UVB（即中波紫外线），波长越长，能照射皮肤的程度越深，可到达皮肤的表皮和真皮浅层。而UVA（即长波紫外线）可直接照射到达真皮层。
表皮分布着大部分的色素细胞，是皮肤最易出现色斑的地方。真皮是胶原纤维、弹力纤维所在的地方，胶原纤维、弹力纤维断裂则易引起皱纹。因此，若UVB防护不好，皮肤容易晒红、晒黑；若UVA防护不好，容易引起光老化（即皱纹）的出现。甚至因为日晒而出现光敏感性皮肤病。
防晒剂琳琅满目，如何选择才有效？
杨斌解释，防晒剂可分为物理防晒剂、化学防晒剂、生物防晒剂三大类。化学防晒剂以吸收紫外线达到直接防晒的目的，物理防晒剂经过反射和散射作用减少紫外线与皮肤的接触，生物防晒剂通过清除或减少氧活性基团中间产物从而阻断或减缓组织损伤或促进晒后修复，是一种间接防晒作用。
一个好的防晒产品是几种防晒剂复合配制出来的，既包含化学性成分，又有物理性和生物性成分。防晒剂的剂型多样，包括乳液、膏霜、油剂、水剂、凝胶、气雾剂，可根据个人喜好选择不同的剂型。
她指出，防晒产品上针对UVB的防护指标是SPF,针对UVA的防护指标是PA+。一般人若只防晒伤不怕光老化，可只选有SPF标识的防晒产品。若既要防晒伤，又防光老化，便需选择两种指标皆有的防晒产品。她建议，买防晒产品最好选择对UVB和UVA同时有防护作用的，能有效同时抵抗UVB和UVA对皮肤的侵害。
面部皮肤 防晒指南
场合选择用法室内 可使用SPF=8～15
PA+～++的防晒霜
每4小时使用一次室外 应选择SPF>15
PA++～+++的防晒霜
每2～3小时使用一次（若在无明显可见光天气下，用10~20即可；若在明显的太阳底下最好用到30。）水边或雪地等户外活动场所 应选择SPF=30
PA+++的防晒霜
每1小时使用一次
提醒：关于PA+指标，一个+代表可防晒4小时，+越多，
代表防晒时间越长。
受访专家/广东省皮肤性病防治中心主任 广东省皮肤病医院院长 杨斌教授 文/羊城晚报记者 陈映平 实习生 李林芳 通讯员 洪璇 叶芳
