如果你不是芭蕾舞演员、军人或模特，可能你从没有认认真真地看过自己的坐姿。要知道，坐姿正确与否绝对影响到你的健康，因为错误的坐姿会导致你的身体变形。
错误姿势影响健康
美国物理治疗协会的教育主任埃里克·罗伯逊在研究中紧张地告诉所有人：如果你的肩部、颈部和背部经常性出现疼痛，那么可以负责地告诉你，你的坐姿一定出现了巨大的问题。因为良好的姿势才可以通过全身肌肉和关节共同来分担压力，不正确的坐姿就会长期只让某一部分肌肉来承担压力，最终就会出现上述问题。
梅奥诊所的健康理疗师吉尔对此表示了赞同。他表示，错误姿势刚开始的时候会造成颈部和肩部出现问题，随后它就会造成臀部和膝盖出现问题。最明显的是，如果肩膀会不自觉地向前弯，那么呼吸也会因此受到影响，因为隔膜和肺部会受到压迫，扩大空间被压缩，气道也会缩小。
从心理学上来讲，正确的坐姿还能给人更加高大的感觉，而错误的坐姿则会让人觉得此人不值得被信任。甚至有一项调查显示，坐姿正确的人比坐姿懒散的人更少患有忧郁症。
从健康学来看，错误的坐姿也会让一个人的精力和情绪受到影响，降低办事效率。
总之，正确的坐姿能够让人情绪饱满和压力减少。
最重要是双肩要保持平行
既然错误的姿势有这么多的健康问题，那怎样才是正确的坐姿呢？罗伯逊认为，如果不知道自己的姿势是否有问题，或者应该怎么改，最好的办法就是找人测测你的肩膀高度是否一致，然后找人拍下你的走姿和坐姿。两侧肩高一样的才是正确的。
长时间坐在办公桌前，弯腰看笔记本电脑和手机最容易出现错误坐姿。因为人体在生理上来说，根本无法保持一个姿势过长的时间，每20分钟换一个姿势才能够让你的肩部、颈部和臀部不会疼痛。
这里所说的“换一个姿势”并不难，并不需要你走出办公室去做运动，有时候只是一个懒腰就能够完成姿势的切换，从而减缓你肌肉的疼痛。
另外，女性穿高跟鞋也容易导致背部脊椎拱起，坐下时也会不自觉地出现错误坐姿。穿高跟鞋走路也容易导致肌肉失衡，造成肌肉紧张和疼痛。最能够改善这种状况的方法当然就是减少穿高跟鞋的次数，或者至少降低一点鞋跟的高度。
要注意，如果你已经出现肩高不一样，那么就说明你需要进行物理治疗了，你的身体已经变形，需要进行纠正了。长期坚持纠正自己的双肩平衡，就能让你的身体不再继续变形下去。 □科幻星系
