当下，不少胆固醇超标的人都知道高胆固醇跟日常饮食关系密切，因此平常会有意识地“少吃肉多吃菜”加以调整。市健康管理协会专家胡若梅、中医二附院营养科副主任孙志慧介绍，胆固醇超标的人，日常生活中除了要控制饮食外，还要多运动控制体重，调整自己的心情适时减压。
人体中三分之一的胆固醇是从食物中获得的，另外三分之二的胆固醇是由人体自身合成的。想控制胆固醇不超标，平常除了要少吃或不吃鱼子、动物内脏、油炸类食物、坚果类食物外，还要随时监控体重，加强身体锻炼，多做一些有氧运动。此外，压力过大也易诱发胆固醇超标，日常生活中要学会自我减压，每天尽量保持轻松愉快的心情。
专家提醒，发现自己胆固醇超标后，最好到医院营养门诊进行系统检查，看看是由不合理的饮食习惯造成的还是有其他原因，然后在医生的建议下对症调整、治疗。
