春季是万物复苏的季节，也是踏青出游的好时节，但对于患有骨病的人来说可未必如此。天津市中研附院（长征医院）推拿科主任赵强表示，进入春季以来，颈肩腰腿疼痛前来就诊的人越来越多。昼夜温差大、室内外温差大都是最容易导致骨病发生或者复发的，因此即使外面春暖花开，对于局部关节的“春捂”还得做好。此外年轻人在春季的运动也要适量，不能过度，以防止关节损伤的发生。
寒凉是春季骨病的最大诱因
“老话说春捂秋冻，这是有一定道理的。特别是春捂对于预防颈肩腰腿疾病非常重要。”赵强主任介绍，从病机讲，老年人肝肾阴虚、筋脉失养，一旦外邪侵袭，就会造成腰椎间盘突出、椎管狭窄、膝关节骨性关节炎、滑膜炎、腰椎滑脱等疾病的发作，从而引发颈肩腰腿等部位的疼痛。因此尽管立春后气温逐渐回暖，但老年人一定要坚持“春捂”，遇到天气好转时尤其不要立马减衣服，而应适当多穿一点儿，以不发热流汗为宜。可以在室内穿一些护膝、护腰，如果还感觉冷，晚上可以开电暖气、空调等取暖设施。
劳损加着凉让年轻人骨病增多
颈肩腰腿疼如今出现年轻化趋势，赵强主任表示，就诊病例中，30%左右的病人都是青年人。“造成这类疾病年轻化趋势主要有两方面原因。”赵强主任分析，一方面很多年轻人常年缺乏运动，保持一个姿势玩手机、电脑。久而久之，肌肉关节缺乏足够的运动，形成了慢性劳损。再加上不少年轻人爱美，自恃火力壮不怕冷，很早穿单裤，穿低腰牛仔裤，经过外寒侵袭，很容易造成颈肩腰腿疼痛。
此外天气变暖后，很多人增加了运动量，比如现在比较时髦的夜跑。在坚硬的水泥路面跑步，如果跑鞋选择不合适，对膝关节的损伤非常大。此外像打篮球、羽毛球等运动，都容易造成不同部位的骨关节受伤。解决的办法就是增加肌肉力量的锻炼，肌肉力量强大了，才能更好地保护骨关节做一些动作而不会扭伤。
疼痛治疗前必须先明确诊断
“遇到腰痛难忍、腿部麻木酸痛要及时就医，先确诊病症及病情，再进行治疗，一定不要盲目按摩、吃药等，以免延误病情。”赵强主任反复强调，一定要先到正规医院通过一系列检查诊断病因，再做针对性治疗。赵强主任说，造成颈肩腰腿疼症状的疾病有很多种，有些完全不同的疾病症状却几乎完全一样。比如一些人出现坐骨神经痛、腿疼、腿麻的症状，既可能是腰间盘突出，也可能是梨状肌损伤，病变的部位不同，治疗原则也完全不一样。因此遇到颈肩腰腿疼痛的症状，一定别先自行治疗。
