当繁花开遍，当嫩芽萌发为新叶，你知道，春已深。季节的流转化行，总让人心生追寻、探索远方未知的豪情，总萌发歌以咏志、诗以怡情的幽思。春天，万物生机勃勃，更是适合计划、蓄志、打拼的时节，无论怎样的梦想，在这样的季节尽可以放手去追，只不过，接近梦想的道路别忘了保护自己的身体健康。春天渐暖的天气也让某些病毒活跃起来，还有干燥的天气等等，均可导致一些疾病发生，如感冒、过敏、胃炎等等，从而影响健康、阻碍我们追寻梦想的脚步。所以，不如让我们从改变生活习惯开始，保护自身健康，远离春季常见病侵扰。
□本报记者 梁蕾
呼吸道疾病：一有发烧、咽痛等症，应立即检查诊断
春季是呼吸系统疾病的多发季节，这是由于其季节特点所决定的。石家庄市中医医院肺病科主任王志成表示，春天的天气变化较大，很容易出现忽冷忽热的情况，如果人体本身抵抗力较差，不能适应这种变化，或者增减衣物不及时，那就很容易受寒受风而致感冒等疾病发生，或诱发、加重如哮喘等原有的一些慢性疾病；另一方面，春天的气温渐渐上升，各种细菌、微生物也变得较为活跃，这也使得因病毒或支原体等引起的感冒、流感等情况发生较多。
王志成主任表示，在近期因发烧、身痛等不适就诊的患者中，有相当一部分是中小学生。这提示像儿童或老年人、患有基础疾病之人等这些抵抗力相对较低的人群，在这一时期应特别注意自我保健，预防感冒、流感等疾病的发生；另外，像学校等人群聚集的地方，也必较容易造成疾病传播或流行，因此长期处于这种环境中的朋友，例如学生等，也应注意防病，掌握必要的预防措施。
春天如何预防呼吸系统疾病的发生呢？王志成主任提醒应注意以下几个方面：
勤洗手。外出回家、饭前便后等都要记得洗手，而且洗手时最好使用洗手液、香皂等卫生用品，避免感染病菌。
多饮水。多喝水增强新陈代谢，并尽量减少烟酒、辛辣食物等刺激，保证营养均衡的基础上多吃些富含维生素的新鲜蔬菜水果，这都能对呼吸道起到保护作用。
常通风。外出最好少去人群聚集且通风不良的地方；居室要经常通风以改善屋内空气、稀释室内病毒。对于老人及免疫力低的人来说，每天可通两次风，每次20分钟；最好一个屋一个屋地通风，不要打开全部门窗吹过堂风，以免受凉感冒。
不建议预防性用药。任何药物的使用都应在医生指导下规范应用，即使是一些比较常见的中药也是这样。比如有人认为金银花泡水代茶饮可防感冒，其实金银花性偏凉，并不适合虚寒体质的人饮用。
出现不适症状应及早就医。许多朋友认为感冒、嗓子疼不是什么大事，在家休息休息、喝点水就行。但王志成主任提醒，有些呼吸道疾病的表现很相似，仅凭症状无法断定病情的轻重。例如他近期接诊的患者中，有十几例患者都是仅表现为发烧、咽喉疼痛等，但一检查却是不典型的肺炎。所以，一旦出现发烧、咽痛等症状时，不要以为是普通感冒就忽视，而应及时就医，经必要的化验检查、明确诊断后再做针对性治疗。
过敏：远离过敏原
春天干燥、多风且日照增强等气候特点，不仅容易造成粘膜屏障、皮肤屏障的损伤，而且也使得花粉、尘螨等常见过敏原活跃起来，这都使得过敏性疾病在此时节也比较多见。过敏是一种全身性疾病，过敏症状也较杂，但一般来说容易在皮肤及呼吸道粘膜、消化道粘膜等与外界产生接触之处出现症状，例如过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘、日光性皮炎等。
对于过敏的防治，很重要的一方面就是病因治疗，即明确可能的过敏原，并避免接触。春天花粉比较多，而且这些容易导致过敏的花粉大多来自风媒花，也就是说，这些花粉是随风传播的，所以即使人没有到草木较多的地方，也有可能因花粉过敏。所以，对于那些本来就有过敏性疾病的朋友来说，尤其是过敏比较严重者，在春天就需要“克制”一下，注意一下几个方面：
少去花粉浓度较高的地方。例如公园、田野郊区等树木比较浓密的地方就要少去。
不要贪玩。上面说过，花粉随风传播，“无孔不入”，所以知道自己过敏，就尽量少外出游玩，尤其是少到那些过于偏僻、人迹罕至的地方去，以免因过敏发生意外时来不及到医院救援。
外出做好防护。一定要外出时，自我防护不能少，可以根据实际情况佩戴口罩、眼罩甚至面具等；另外一定要带好急救药品，以防万一。
出现过敏症状时，应及时到医院就诊，明确过敏原后进行规范治疗。
胃肠疾病：饮食卫生，注意保暖
春季的气温变化不定、细菌微生物比较活跃的特点，也容易引起胃肠疾病的发生。例如不注意饮食卫生，不小心吃了不干净或变质的食物，就可致急性肠胃炎的发生，从而引起腹痛、腹泻；若不注意保暖，还可致胃酸分泌常常会异常增多，导致胃炎或溃疡发生或复发，出现胃疼、胃胀、反酸等表现。另外，饮食不节或消化功能较差的朋友，也可能会出现消化不良、胃肠型感冒等不适。
对于胃肠疾病的预防及对消化系统的保健，有关专家建议，除了仍要注意腹部保暖外，还要注意饮食节制、卫生，不暴饮暴食，不吃腐败变质的食物；同时，还要注意保持愉悦心情，避免焦虑、抑郁等负面情绪影响胃肠正常功能。此外，如果出现胃疼、胃胀等不适症状时，一定要及时就医，以免延误治疗。
心脑血管疾病：注意休息 随气温变化及时增减衣物
不稳定的气温变化会引起血压的波动，容易导致心脑血管意外的发生。因此，在这一时期，平时就有高血压、高血脂、高血糖或肥胖等基础疾病或危险因素的朋友，应特别注意自我保健，除了应根据气温变化适时增减衣物外，最好早晨不要过早出门，并能随身携带外套，以备不时之需；同时还要注重自我监测，关注血糖、血压等指标的变化。另外，戒烟戒酒、低盐低脂饮食以及坚持运动锻炼、定期体检等好习惯也要继续保持，一有不适症状，应及时就医治疗。
