芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也极为丰富，能起到抗氧化、美容养颜的功效。芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，其胡萝卜素含量也特别高，不仅有益于视力，还能滋润肌肤。芒果还含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。
但是，饱饭后不可食用芒果，会影响消化。芒果性质带湿毒，皮肤病或肿瘤患者应避免进食，肠胃功能不好的老人、孩子，气虚、脾虚的人以及过敏体质者也要少吃芒果。此外，芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。
梨
梨可谓冬春水果中的首选，性凉味甘，有生津止渴、清热降火以及润肺镇咳的作用，适合内火旺盛的病人食用，同时对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状也有一定的功效。梨中含有丰富的膳食纤维，它有助于结肠中致癌物质的排出，从而降低人们患上结肠癌的风险。另外，它还含有根皮素这种类黄酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。梨还有降低血压的作用，高血压患者也可适当食用。
但由于梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。另外，吃梨的时候不宜喝开水、吃蟹，容易腹泻。
