肾虚可以说是男人的地雷，一踩就炸。很多人对肾虚抱着有则补之，无则补了也无妨的想法，就不知不觉陷入了补肾误区。错误的补肾等于损害肾脏，该如何正确补肾，您需要了解什么呢？
肾虚的表现症状：
肾的病态一般是指肾虚。肾虚如果细分可以分为肾气虚弱、肾阳不振、肾不纳气、肾阴（精）亏虚，通常粗分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚可见神疲体乏、面色 白、头昏耳鸣、腰膝酸冷、形寒肢冷、喜热怕冷、小便不利，男子阳痿、早泄、滑精，女子宫寒不孕等；肾阴虚会致形体羸瘦、头昏健忘、失眠、耳聋耳鸣、腰腿酸软、盗汗、五心烦热、口燥咽干，此外还有男子精少、遗精、梦遗、早泄，女子经闭等。肾阴和肾阳在病变过程中也常互相影响，阴损可以及阳，阳损可以及阴。
常见肾虚四大认知误区
1、肾虚就是肾出了问题
这在大多数人看来，应该是理所当然的事情。然而，中医讲的肾虚是个功能单位，涵盖了分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。某种程度上来说，肾虚是一个正常生理现象，每个人步入中老年之后都会经历这个阶段。肾虚与肾病是两个完全不同的概率，肾虚也不代表阳痿。
2、不分肾虚种类、乱补一气
中医强调因人而异，而肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾不纳气和肾精亏虚五个症型，所以应该对症下药。对于肾阴虚的人来讲，吃了治疗肾阳虚的药物，不仅没有疗效，而且还很可能出现副作用，或加重病情。
3、性功能下降就补肾
不少人都有着这样一个潜在逻辑：下半身“不行了”就是肾虚。其实，引发性功能下降的因素有很多，比如前列腺炎症等。据北京中医药大学一项针对700多名阳痿患者的调查，实际上只有32.9%的人是因肾虚引起的。如果随意滥补，很可能会延误治疗，反而使问题越来越严重。
4、有点风吹草动就担心肾虚
不少人稍微出现些症状，比如出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等，就怀疑自己肾虚。实际上，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它包括上述症状在内的多种症状，并不是有个一两种表现就代表肾虚。就拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致。因此，一定要走出这个误区，以免贻误其它病症的治疗。
如何判断男性需要补肾
现象1：牙齿变脏。
男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象2：脱发。
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象3：气喘吁吁。
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象4：疲倦。
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
现象5：运动能力弱。
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
什么时候开始补肾
根据人体肾气的变化规律来确定的。
在《黄帝内经》中记载，人的生命过程是肾中精气由弱到强，再由盛转衰，直到消亡的过程。肾气的变化规律男女并不完全一致，女子以七岁为一个变化周期，男子以八岁为一个变化周期。当女子到35岁（五七），男子到40岁（五八）的时候，为肾气由盛到衰的转折点。《黄帝内经。素问。上古天真论》中记载，女子“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，即女子到五七（35岁）的时候，面容开始憔悴，头发开始脱落；男子“五八肾气衰，发堕齿槁”，即男子到五八（40岁）的时候，头发开始脱落，牙齿变得枯槁。而头发和牙齿都是靠肾气滋养的，因为肾“其华在发”，肾主骨，齿为骨之余，头发和牙齿的好坏，反映的是肾气的盛衰。而女子是在五七、男子是在五八的时候头发和牙齿开始有变化的，所以女子在35岁的时候，男子在40岁的时候是肾气开始虚弱的时候，对正常的人群来说，女子最好从35岁开始，男子最好从40岁开始补肾。
正确认识补肾，才能补好肾。以上误区，您一定要避开。
