吃什么可以预防脱发
1、杏仁
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
2、豆类
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
3、葡萄干
营养学家表示：葡萄干中富含丰富的铁元素，经常食用可有助于血色素的产生，从而有效的促进头皮的血液循环，增加头发生长。所以可不要看不起小小的葡萄干哦。
4、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
吃什么可以预防脱发
1、杏仁
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
2、豆类
补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
3、葡萄干
营养学家表示：葡萄干中富含丰富的铁元素，经常食用可有助于血色素的产生，从而有效的促进头皮的血液循环，增加头发生长。所以可不要看不起小小的葡萄干哦。
4、鸡蛋
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
