男人抽烟的正确打开方式
不光有腹肌胸肌狗公腰，Aidan抽烟的样子也能迷倒众生。
眼神！眼神很重要！
正确打开方式
如果你也能凹这样的造型，可能不用再担心吸烟时被女盆友赶出家门了吧！
坚持做几个小动作妥妥练出腹肌
肌肉妥妥练出来
侧平板——侧卧在垫子上，手臂弯曲约至90度支撑身体，身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。保持约10-30秒，换边重复。
单臂平板——以双肘平板为起始，抬起右臂尽可能向前伸直，保持15秒，换左臂。
仰卧举腿——平躺，背部贴近地面，两臂放在身体两侧，手掌向下放，腹部发力，举起双腿再放下，反复多次。
多吃蔬菜
现在是一个个人饮食营养过剩的时代，尤其对消耗少的坐班族，如果为了美味摄入过多的蛋白质和脂肪不仅仅会变胖，还会给身体带来过多的负担，导致身体器官的不健康。
吃早餐
不吃早餐的人不能委以重任，一份健康的早餐是打开健康之路的最重要途径。你想啊，你吃玩早饭元气满满的，一整天的工作也会变得更轻松一点吧。精神状态也会好，和你在一起共事的人也会觉得开心。
男人抽烟的正确打开方式
不光有腹肌胸肌狗公腰，Aidan抽烟的样子也能迷倒众生。
眼神！眼神很重要！
正确打开方式
如果你也能凹这样的造型，可能不用再担心吸烟时被女盆友赶出家门了吧！
坚持做几个小动作妥妥练出腹肌
肌肉妥妥练出来
侧平板——侧卧在垫子上，手臂弯曲约至90度支撑身体，身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后将身体向上抬起至整个身体成一直线。保持约10-30秒，换边重复。
单臂平板——以双肘平板为起始，抬起右臂尽可能向前伸直，保持15秒，换左臂。
仰卧举腿——平躺，背部贴近地面，两臂放在身体两侧，手掌向下放，腹部发力，举起双腿再放下，反复多次。
多吃蔬菜
现在是一个个人饮食营养过剩的时代，尤其对消耗少的坐班族，如果为了美味摄入过多的蛋白质和脂肪不仅仅会变胖，还会给身体带来过多的负担，导致身体器官的不健康。
吃早餐
不吃早餐的人不能委以重任，一份健康的早餐是打开健康之路的最重要途径。你想啊，你吃玩早饭元气满满的，一整天的工作也会变得更轻松一点吧。精神状态也会好，和你在一起共事的人也会觉得开心。
