2、黄豆：
饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
3、深海鱼：
其中的欧米茄-3脂肪酸可以减少我们对脂肪的吸收，很好的维持我们的身材。
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