每逢天气炎热、气温骤升时，肾结石的发病率就会比其他季节高，而其中大部分与患者不爱喝水有关。专家提醒，如果出现腰腹部疼痛，还伴随着尿痛、血尿，可就要提防结石了。
不同成分结石预防有区别
据广州医科大学附属第一医院曾国华教授团队调查显示，我国成年人群肾结石总体患病率为5.8%，其中男性患病率为6.5%，女性患病率为5.1%，据此估计我国目前有肾结石患者6100万余。结石好发20—50岁的青壮年。
黄志伟表示，不同成分的结石在预防上也有区别，尤其是在饮食方面。肾结石主要分为几类，除了感染型结石，还有含钙结石、尿酸结石、胱氨酸结石。
夏天人体大量出汗，但往往补充水分不足，导致体内脱水，使排尿减少，加之夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，它们可促进小肠吸收钙离子，使尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。这种情况下的结石成分为含钙结石。
此外，因为夏天天气炎热，不少朋友会选择饮用啤酒、吃海鲜来消夏，而啤酒、海鲜中嘌呤含量都较高，这也是造成夏季结石高发的一个原因。这种情况下结石成分为尿酸结石。
最简单的“防石”是多喝水
夏季“防石”除了要尽量避免太阳直射之外，还有以下几点要注意：
夏季要多饮水。那喝多少水才够呢？黄志伟医生给我们推荐了一个简单的判断方法：“你排出的尿液颜色不黄了，饮水量就够了。”一般来说，每天喝2000—3000毫升水，临床上叫“水化”。养成多饮水习惯是预防肾结石最好的方法。
另外，夏季少喝啤酒，以白水来代替冰镇饮料和啤酒效果会更好；在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片，柠檬中富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石。
肾结石患者要少食盐，每天不要超过5克，鸡精和味精尽量不要食用；限制肉类的摄入量，特别是动物内脏；在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉以及海鲜。
可以适当运动，慢跑和跳跃运动有利于小结石排出。如果出现腰腹部疼痛，还伴随着尿痛、血尿，请及时就医。据《泉州晚报》
每逢天气炎热、气温骤升时，肾结石的发病率就会比其他季节高，而其中大部分与患者不爱喝水有关。专家提醒，如果出现腰腹部疼痛，还伴随着尿痛、血尿，可就要提防结石了。
不同成分结石预防有区别
据广州医科大学附属第一医院曾国华教授团队调查显示，我国成年人群肾结石总体患病率为5.8%，其中男性患病率为6.5%，女性患病率为5.1%，据此估计我国目前有肾结石患者6100万余。结石好发20—50岁的青壮年。
黄志伟表示，不同成分的结石在预防上也有区别，尤其是在饮食方面。肾结石主要分为几类，除了感染型结石，还有含钙结石、尿酸结石、胱氨酸结石。
夏天人体大量出汗，但往往补充水分不足，导致体内脱水，使排尿减少，加之夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，它们可促进小肠吸收钙离子，使尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。这种情况下的结石成分为含钙结石。
此外，因为夏天天气炎热，不少朋友会选择饮用啤酒、吃海鲜来消夏，而啤酒、海鲜中嘌呤含量都较高，这也是造成夏季结石高发的一个原因。这种情况下结石成分为尿酸结石。
最简单的“防石”是多喝水
夏季“防石”除了要尽量避免太阳直射之外，还有以下几点要注意：
夏季要多饮水。那喝多少水才够呢？黄志伟医生给我们推荐了一个简单的判断方法：“你排出的尿液颜色不黄了，饮水量就够了。”一般来说，每天喝2000—3000毫升水，临床上叫“水化”。养成多饮水习惯是预防肾结石最好的方法。
另外，夏季少喝啤酒，以白水来代替冰镇饮料和啤酒效果会更好；在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片，柠檬中富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石。
肾结石患者要少食盐，每天不要超过5克，鸡精和味精尽量不要食用；限制肉类的摄入量，特别是动物内脏；在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉以及海鲜。
可以适当运动，慢跑和跳跃运动有利于小结石排出。如果出现腰腹部疼痛，还伴随着尿痛、血尿，请及时就医。据《泉州晚报》
