都说皮肤要防晒，你听说过眼睛要防晒吗？眼科专家会认真地告诉您：眼睛也需要防晒！紫外线对眼睛的伤害有急性和慢性的，故减少阳光暴晒与眼部适当防护，是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。中山大学附属眼科医院验光配镜中心验光部主任刘文彦提醒，阳光下戴太阳眼镜是最好的防护，但选购太阳镜不能只挑款式，如果买了劣质太阳眼镜，还可能给眼睛造成极大的伤害。
长时间裸眼暴晒很伤眼睛
刘文彦解释，阳光中可能导致眼部疾病的光线主要是其中的紫外线与蓝光。世界卫生组织在2015年12月发表的《紫外线辐射与人类健康》一文中，发布了紫外线对眼睛危害的研究。文章指出，全世界大约有1800万人因白内障而失明，其中5%的病情，可能就是由紫外线辐射造成的。并且，紫外线还会造成其他严重眼病——如角膜炎、视网膜破坏、黄斑退化等。
紫外线对眼部损害分为急性与慢性伤害。足够高剂量的急性紫外线辐射可诱发急性角膜炎、雪盲症、电光性眼炎；短波紫外线辐射后角膜炎很容易出现；波长180-400nm紫外线辐射可引起光化学损伤角膜细胞，包括角膜基质与角膜上皮细胞，导致眼部疼痛、畏光、流泪。在极少数情况下，暴露在更高的能量下会导致永久性的角膜内皮细胞损伤。
最好的防护是戴太阳镜
刘文彦说：“可怕的是有些时候你感受不到紫外线对眼睛的伤害，而是经过一段时间，或者很长一段时间，才会让你感觉到自己眼睛不适。”
减少阳光暴晒与眼部适当防护，是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。他建议，在户外活动的时候，最好避免在上午10点-下午4点进行户外活动，其中中午12点的辐射是最强的，尤其要警惕。如果一定要在烈日下活动的话，可以佩戴太阳眼镜防护眼睛。
不过，刘文彦提醒，如今市面上太阳眼镜质量参差不齐，劣质太阳眼镜也越来越多，市民如果不小心购买了劣质太阳眼镜佩戴，不仅不能抵挡紫外线，还可能给眼睛造成极大的伤害。
他解释，人的眼睛遇到强光时，有自我保护的本能反应，瞳孔会自然缩小，使进入眼睛的紫外线能量减少。一旦佩戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳眼镜，由于瞳孔扩大的缘故致使紫外线入侵眼部比不戴时更多，容易引起更严重的眼部损伤，例如翼状胬肉、白内障、黄斑变性等。此外，劣质镜片还使人出现恶心、健忘、失眠等视力疲劳症状。
如何选择合格的太阳镜？
刘文彦提出，一副合格的太阳镜应该阻止400nm以下的紫外线。那么，应该如何来判断一幅太阳眼镜吸收了多少的紫外线呢？可以通过仪器设备测试太阳镜是否吸收紫外线，只需要将眼镜放置到仪器上，当紫外线通过镜片时，仪器即可读取出镜片阻止紫外线的数据，能阻止400nm以下的紫外线则是有护眼作用的镜片。
此外，太阳眼镜还可以从镜框、电镀、焊接、设计等方面判断是否合格，镜框是否变形，电镀是否含有有害物质，焊接是否牢固，设计是否科学，角度是否合理，镜片的染色是否过关等。
他建议，最好能到专业机构验配太阳眼镜，专业机构会提供产品的参数及说明，包括防护能力、光的通透力、材质等。此外，还要定期对太阳眼镜进行调整，以免镜片松脱、镜架变形，给眼睛、耳朵和鼻子造成负担。
Tips：不同颜色的镜片作用不同
在选择太阳镜时除了看其UV指数外，也要看其镜片颜色，不同颜色的太阳镜起到的作用不同，适用的场合也不同。刘文彦称，一般灰色失真度较低，绿色使视野更清晰，茶色能增加车外景物的对比度，渐变色会更时尚。
●茶色太阳镜是驾驶员的最佳伴侣
因为茶色镜片能挡住平滑光亮表面的反射光线，使得眼镜佩戴者可以看清物体细微部分。同时，茶色镜片能够滤除大量蓝光，起到改善视觉和清晰度的效果，使驾驶员在空气污染严重或多雾情况下也能视线清楚。
●水银太阳镜是户外运动的首选
因为户外视野开阔，光线充足，会让人一时间接受不了，而水银色镜片表面采用的最高密度的镜面镀膜，这样的镜片可以更多地反射可见光，能够一定程度上减少畏光、眩光情况的发生。
●墨绿色适合晒太阳时佩戴
因为一般晒太阳时都比较怕热，而墨绿色镜片能够吸去热气，带来清凉感觉。
●偏光镜能滤去刺眼的反射光
偏光镜的镜片是轻巧精密的合成树脂制成，偏光镜最大优点是：能滤去因水面潮湿或阳光照射下的马路反光；以及滤去各种刺眼的反射乱光，如有害紫外光。
受访专家/中山大学附属眼科医院验光配镜中心验光部主任 刘文彦 文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 魏春福
