长时间埋头玩手机的人，如今处处可见：商场、车上、饭店，甚至马路上，这样会导致脖子承受过度的压力，给身体带来伤害。之前就有报道称河南一小伙子每天玩手机很长时间，结果因颈椎出血压迫了脊髓的神经导致瘫痪。这个消息很令人震惊，平时我们都离不开的手机，岂不知使用时间过长竟然会给身体造成如此大的伤害。
这个例子也给我们敲响了警钟，到底该如何正确使用手机？笔者在这里为大家推荐几个健康使用手机的小方法，最大程度地减少隐患。
首先睡前玩手机屏幕最好调到夜间模式，并且玩手机时不要关掉房间所有的灯。
其次尽量不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。
另外，侧躺玩手机对眼睛的压迫最大，这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感；俯卧也不可取，会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血。
最后建议低头玩手机时半个小时活动一下颈脖和手臂。
