在炎热的夏天里，最爽的事情莫不过吃一支可口的冰激凌，不仅可以帮我们快速解暑，还能满足口腹之欲。不过，需要了解的是吃冰激凌虽好吃，但不宜多吃，只有这样才能让我们更健康的吃冰激凌。
喜欢吃冰激凌的朋友们接下来就一起来看看吃冰激凌的注意事项吧。
冰淇淋是高脂肪食物，不宜多吃
不少人喜欢吃冰激凌、雪糕消暑，美味的冰激淋更是孩子们和女生们的最爱，可是，冰激凌又含有大量的糖分、奶油和脂肪，如果一味贪图清凉而不控制摄入量，很容易掉进冷饮的“甜蜜陷阱”。
记者了解到，冰淇淋中含的糖属于精糖，不宜吃太多。
下沙街道社区服务中心的营养专家建议，人一天食用30克左右糖最佳。
如果一天吃上好几支冰淇淋，再加上汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就远远不止30克了。
另外，冰淇淋的温度一般在0℃左右，而人的正常体温是37℃，温差对人的肠胃是一种很大的刺激，它会使胃肠血管收缩，使消化液的分泌减少。如果一天中食用冰淇淋过多，冷刺激频繁，会引起肠胃疾病。
控制冰淇淋食入量记住三诀窍
记者从下沙街道社区卫生服务中心的医生处了解到，在空腹的状态下，糖分的吸收会更容易，这时候吃高卡高糖的食品相当“危险”，所以，尽量在饭后吃雪糕。因为吃过饭了，满腹中枢就会受到刺激，此时吃雪糕也不会吃过量，吃一点点就已经满足了。
其次，选择雪糕的品种时，要注意包装上的成分，优先选择卡路里含量较低的。另外，还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。
另外，冰淇淋不能多吃，一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。
还有，进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快。
最后，已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
