千龙网综合报道 你适合吃哪种早餐？爆红的“葛优躺”很舒服？骨科医生：有人因此动手术……千龙网经济频道小编带您一起走近本周的“民生小提示”：
牙齿想告诉你的7件事
①牙齿疼痛：刷牙不彻底。②牙齿阵痛：睡觉爱磨牙。③牙齿发黄：喝茶不漱口。④牙齿突然松动：不使用牙线。⑤牙龈易出血：刷牙用力过猛。⑥牙龈疼痛：牙刷毛太硬。⑦口腔溃疡：饮食过辣过烫。
你适合吃哪种早餐？
①学生，吃粗粮为大脑供能，如杂粮粥配包子加煎蛋等。②办公室一族，低脂早餐对付久坐，如烧饼夹点酱肉和生菜、西红柿、黄瓜等。③体力劳动者，吃点肉延长饱腹感，如芝士蛋堡、牛排汉堡等。④老年人，燕麦粥营养助消化，最好搭配鸡蛋或豆腐干，补充优质蛋白质。你吃对了吗？
空调的8个小窍门
①风向朝上更制冷，让冷空气由上而下循环；②出风口放盆水，缓解室内干燥；③时开时关最耗电；④睡觉的时候，“定时”两三个小时即可；⑤闷热天气开“除湿”功能；⑥每天室内通风不少于两小时；⑦先开空调后关窗；⑧二手房最好换新空调。
夏季难以入睡，试试4-7-8呼吸法
首先用嘴呼气，发出“呼”声；然后闭嘴用鼻子吸气，心中默数到4；再摒住呼吸默数7下；再用嘴巴慢慢呼气，默数到8。一共做4组即可。坚持6-8周，睡眠或会有改善。
花生最好煮着吃
①花生可以润肺化痰，滋养调气，清咽止咳；②盐水煮食可以养肺，煮熟后的花生不仅容易消化，还可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用；③可治疗血小板减少，防治出血性疾病，预防糖尿病、心血管病；④白藜芦醇不仅能预防癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心梗的发生。
爆红的“葛优躺”很舒服？骨科医生：有人因此动手术
“葛优躺”看着舒服，但隐患不少。分析称，身体与沙发座椅、靠背间形成三角形，后背悬空，长期如此，腰椎受压，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。南京骨科医生表示，真有人因“葛优躺”进了医院，最后还得手术解决。
多吃西兰花有益视力
美国巴克研究所发现，多吃西兰花有助保持好视力，抑制视力下降。黄斑变性是老年人致盲的主要原因之一，西兰花含有一种3-吲哚甲醇的化学物质有助治疗老年黄斑变性。研究还发现，多食用富含欧米茄-7棕榈油酸的食物，比如坚果、鱼、牛奶和蔬菜油，也有助保护视网膜细胞。（本文综合自经济日报、人民网等）
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