进入7月以来，成都的天气正式进入“桑拿”模式，连日的降雨让成都既闷又热，越来越多的人不愿走出有空调的房间。记者了解到，每年7、8月份是空调病高发期，与之伴随的症状为疲倦，皮肤干燥，手足麻木，头痛咽痛，神经痛，胃肠道不适等，而合理的膳食，则能大大缓解空调所带来的不适感。
姜汤：中国自古就有“冬吃萝卜夏吃姜”习俗，夏天适量吃点生姜，不仅能让人发汗，促进全身血液循环，还能保证血液通畅。此外，姜汤还能对腹痛胃痛、四肢酸痛、伤风感冒起到缓解和治愈功能。
菊花茶：夏季应多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。而广东凉茶也是不错的选择，它是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做成饮品，可消除夏季人体内的暑气。
苦瓜：苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的作用。
薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等作用。将薏米和红豆同煮，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果。单独吃薏米或者家里有粉碎机的可以将其打磨成粉，冲调饮用，祛湿效果比煮粥更胜一筹。
红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。(童胤淞 整理）
