生活中常因为不注重口腔卫生、吸烟等原因，导致牙齿发黄、发暗、颜色不均匀令人苦恼。海河医院口腔科主任白大兵提示，不管何种原因引起的牙齿变色，绝大部分是可以通过人为方法来改变的。推荐一些简单又实用的美白牙齿的方法，您不妨试试。
醋可除牙垢烟渍。经常吸烟的人，含半口食醋，在口腔里含漱2至3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
小苏打刷牙一周2次。用牙刷蘸一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，可令牙齿保持明亮光洁。
橘皮末做牙膏。橘皮洗净晒干研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不仅可使牙齿洁白、满口清香，而且由于橘皮有很强的防腐灭菌作用，长期坚持还能有效固齿。
墨鱼骨粉也可洁齿，将墨鱼骨研成细末刷牙，牙齿可由黄变白。
