早晨突然腰痛多源于长期腰肌劳损。人体经过一夜睡眠后，肌肉、韧带、关节囊等软组织会变得僵硬。起床时突然坐起，或起床后马上以弯腰翘臀的姿势洗脸、刷牙，就会对腰椎间盘产生较大压力，诱发腰痛。
腰肌劳损多是久坐缺乏运动造成，建议尽量不要大幅度弯腰，起床时动作要缓慢，起床后略微活动一下腰部。刷牙洗脸时，膝部可微屈下蹲，然后再向前弯腰。洗脸盆位置不要放太低。（摘自《快乐老人报》）
来源标题：早起腰痛多因劳损
责任编辑：刘洪昌（QF0001） 作者：周方
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