明天就是“小暑”，小暑过后，天气会越来越热，不少市民都感到食欲不振，无精打采，身体疲乏无力。中医认为这是由于夏季暑湿伤脾碍胃，脾胃虚热导致。
暑湿之气易趁虚而入，表现为胸闷、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、日渐消瘦，表明胃肠消化吸收功能减弱。
自治区人民医院中医科杨医生介绍，人体的体质按阴阳五行进行分类。现代中医将人划分九种体质，不同体质有不同的调养方式。
今天，杨医生将为我们介绍“小暑”时常见的三种体质养生法。
●平和体质：体型匀称、健壮；面色红润且精力充沛；睡眠、饮食良好；大小便正常；性格随和开朗，对周围环境适应能力较强。男 性多于女性，年龄愈大，平和体质的人越少。
药膳：茯苓大枣山药粥原料：茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，枸杞少许，红糖适量。
做法：大枣去核，与茯苓、山药、粳米、枸杞同煮成粥，加适量红糖调味即可。
功效：健运脾胃，渗湿止泻。
●气虚体质：说话无力，常出虚汗，疲乏无力。一般性格内向，情绪不稳定，较胆小，不爱冒险。务工者、学生和长期从事体力劳动者容易形成气虚体质。
药膳：杏仁薏米粥原料：薏米15克、杏仁5克、冰糖适量。
做法：将薏米洗干净，杏仁洗干净待用。取砂锅加水适量，倒入洗干净的薏 米，先用武火煮沸后，再用高压锅压15—20分钟，接着放进杏仁。起锅后，再将捣碎的冰糖放入，溶化即可。
功效：补肺益气。
●血瘀体质：体型偏瘦，性格急躁，健忘。面色、口唇偏暗，常有色素沉着，皮肤干燥，容易出现瘀斑。刷牙时牙龈常出血，眼睛常有红丝，容易烦躁、健忘。
药膳：丹参炖田鸡原料：丹参15克、田鸡250克、红枣4枚。
做法：先将田鸡去除皮爪和内脏，红枣去核，与丹参一起放入高压锅，接着加入清水，旺火烧沸，再改至小火压30分钟，加入调料即可。
功效：活血化瘀，清热解毒。
