所谓颈椎病，就是由于长时期使用不符合颈椎生理需要的枕头、风寒、劳损、退化、外伤及代谢失常的因素所导致颈椎生理曲度的改变以及颈椎间盘、关节、韧带等组织的退行性变化。
如何预防颈椎病呢？
1.改变生活习惯，避免长时间伏案工作，避免颈椎长时间维持一个姿势，保持脊柱的正直。
2.加强颈肩部肌肉力量的锻炼，游泳就是比较好的颈肩腰背部肌肉锻炼的运动方式。平时可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量。
得了颈椎病该怎么治疗？
出现颈肩疼痛或手部麻木，建议及时就医，不要耽误治疗。早期可以采用保守疗法，如口服消炎镇痛药物，辅以肌松剂和营养神经的药物，轻症患者可以采用牵引、理疗、针灸等治疗方法。如保守治疗无效，或出现走路踩棉花感的脊髓型颈椎病，则需要尽早手术治疗，否则可能导致治疗效果不佳。
