天气渐热，加上本市连续降雨，空气中湿度增加，一些市民感觉食欲下降、浑身乏力、精神不振。中医二附院治未病专家田麒介绍，这些都是“苦夏”的表现，市民可通过调整饮食、作息等方法，减轻“苦夏”给自己带来的不适。
在湿热的天气里，有人会出现食欲不振、食之无味等症状，还会感到胸闷、心悸、精神不振、全身乏力，而这些症状都是“苦夏”的表现。专家介绍，有“苦夏”症状的人尤其要注意自己的饮食起居。比如，夏天的饮食宜清淡，要少吃肉食，多食瓜果蔬菜，补充维生素。如西红柿炒蛋、香菇冬瓜汤、炒鲜藕或者凉拌鲜藕都比较适合夏季食用。再就是可多吃一些苦瓜、苦菜等苦味食物，苦味食物是夏季的健康食品，具有消暑清热、促进血液循环、增进食欲、健脾利胃等作用。
专家提醒，有“苦夏”症状的人还要特别注意自己的起居。充足的睡眠也能缓解“苦夏”带来的精神不振、身体乏力等症状。
