腰酸腰痛，病因各异。
中医认为，肾精亏虚引起腰部的酸痛，可以分为先天禀赋不足和后天腰府失养两种原因。其腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，劳累后加重，卧床休息则减轻，常反复发作。久坐伤肾，成为一种值得关注的现代病。
中医将肾虚引起的腰痛分为肾阳虚、肾阴虚来辨证治疗，一般阳虚畏冷，阴虚怕热，用药饮食也有所不同。
偏肾阳虚者，往往有怕冷等阳虚的临床表现，如腰膝酸软、面色虚白、畏寒怕冷、手脚冰凉、小便清长、大便稀薄等。偏肾阴虚者，常伴有五心烦热（手心、脚心、心口有热的感觉）、潮热盗汗、口干咽燥、尿黄便干等阴虚表现。针对肾虚引起的腰痛，筋骨疼痛，膝软无力，失眠，小便频数，应该科学补肾，规律作息。
补肾需要“清补”、“平补”，对大鱼大肉的摄入要控制，更不要滥用人参、鹿茸等高档滋补品，避免摄入较多动物性脂肪，如蛋、虾、动物内脏、奶油等。粳米、糯米、小米、大枣等食物也能补益肾脏，而且建议多一些“粥”到服务。中医养生讲究五色入五脏：红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、黑核桃仁、何首乌等，补益肝肾、益精血，对于肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，以及小便频数等症都有功效。
日常生活中，我们应保持良好的生活习惯，适当运动，起居有常，避免过度劳役，以护肾精，防止内伤。注意活动腰部，自我按摩，松弛腰部肌肉。
