进入夏季，如果不能安然进入梦乡，这无疑是一件很痛苦的事情。
失眠原因不一而足，除了病理原因，还与情绪、饮食等密切相关。对很多人来说，还需要看看是否肾虚？
肾虚之人免疫能力相对较低。当肾虚情况发生时，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络会呈现不通，这将影响到全身经络的运行，以致间接造成失眠。中医认为，“肾主骨，生髓，通脑。”这里的“脑”正是现代医学所指的神经系统，这也解释了为什么肾虚会影响睡眠乃至导致失眠。
气温升高，人们出汗增多，阳气易受到损伤，因此在当下时节可以适当吃些酸味和咸味的食物。当然，不能吃太咸，而且应多喝水、多补水。进入夏季，煲汤时可适当放些薏米或赤小豆，能起到祛湿、益肾的作用。
因为情绪烦躁、熬夜、压力大等原因，很多人到了夏季会加重肾虚症状，因此更得有效为自己减压，思虑不要太重，并注意不把“日之所想”和烦恼带上床。可以根据个人不同习惯，在临睡前吃个苹果或者喝点酸奶。少看恐怖、悬疑类的影视内容，同时注意不要在躺在床上后仍长时间拿着手机刷微博微信。
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”其实，睡眠也是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。坚持作息规律，也是谨防造成失眠的重要一环，并有益于补肾。尽量不要连续熬夜，如条件允许，午睡一会儿很有作用。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。
