许多人会选择在暑期出门旅游。出门在外，因水土不服、饮食不规律、作息打乱后出现的腹泻状况屡见不鲜。还有很大一部分人，可能遭遇“只进不出”的尴尬，尤其是中老年人及小朋友一出门旅游，甚至三四天都无法顺利排便。
旅行途中发生便秘的人并不少见，现提几条防治便秘的措施：
1、尽量按照自己原来每天解大便的时间去解便，不要在时间上错开太多，以免打乱定时排便的规律。
2、在旅途中注意补足水分，不要因怕小解添麻烦而少喝水，而且还要多吃些蔬菜和水果。
3、一天未解大便就要注意了，千万不要等2～3天不解大便才去想办法。
