即将进入6月，天气变热，雨水增多，湿热邪气容易乘虚而入。当湿与热“纠结”在体内，就会表现出很多湿热方面的症状，如四肢酸懒、身重而痛、脾胃不合、头晕恶心等。如果不及时加以调理，就易患皮肤、泌尿生殖、肝胆系统一类的疾病。那么出现湿热，我们应该如何缓解呢？一起来跟着中医专家学学祛湿热的妙招吧。
艾灸
艾灸有两千多年历史，是天然和绿色的养生方法。药书《神农本草经》指出：“艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之炙火，能透诸经而除百病。”燃烧后的艾叶发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，泌润心肺，辛温走窜渗透肌肉深层，使气机通调，激发人体正气。通过艾炙，可引邪外出、温经通络、行气活血、散寒除湿，从而达到调理体质，养生保健的效果。在这里提醒大家，艾灸一定要去正规的医疗机构进行。
泡脚
脚被誉为人体的“第二心脏”，自古民间就有“夏天泡脚，暑湿可祛”的说法。炎炎夏日，湿邪热气来袭，热水泡脚不失为一种不错的保健养生方法，不仅祛湿热还能提高睡眠质量，对心血管保养也有一定好处。泡脚时水温应在40℃为宜，但泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。需要特别注意的是，饭后半小时内不宜泡脚。
拔罐
拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、抽吸、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或淤血现象，而达到防病治病，强壮身体的一种治疗方法。拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，是物理疗法中最优秀的疗法之一。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛、排毒泻热、解除疲劳等作用。同样，一定要去正规的医疗机构进行调理。
按摩穴位
经常按摩以下3个穴位对驱除体内湿热效果最好。中医认为，正确按压劳宫穴有“清心火、除湿热、凉血息风、理气和胃、镇静安神之功”。劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。大拇指垂直向下按压穴位，其余的手指则按压在手背上，力度由轻到重，一压一松，持续1—2分钟即可。
另外，搭配按摩合谷穴和鱼际穴，共同作用下可起到清热利湿、活血理气的作用。合谷穴位于手背虎口处，第一掌骨与第二掌骨间陷中。鱼际穴位于手外侧，第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。按摩时用力适度，以有酸胀感为宜。
