皮肤是人体最大的器官，抵御外界不良刺激的同时保护机体内环境的稳定。维护皮肤的清洁是人体健康的基本条件，而在皮肤的清洁中，脸部皮肤的清洁无疑是非常重要的。但如何正确洗脸，你真的知道吗？广州医科大学附属第三医院皮肤科主治医生廖梦怡表示，不同皮肤状况洗脸方式有差异。
洗脸如何选择适宜的清洁剂
廖梦怡介绍，身体的皮肤部位中，脸部长年暴露在外，皮脂腺分布密度最高，因此面部清洁非常重要。
要点1：早晚清洗，随季节水温不同
早晚各洗一次对面部皮肤清洁来说是最基本的。廖梦怡说，根据不同的季节，洗脸水的温度也要有所变化。洗脸水的温度，夏天可与室温一致，而当天气转凉时，水温可随之增加，但不要超过40℃。
对于清洁皮肤的水温，之前有种说法是冬天也用冷水洗脸能够刺激皮肤，能让皮肤更健康。其实这种说法是不正确的。冬天用冷水洗脸，冷水会使毛孔收缩，不利于彻底去掉污垢，也就是会洗不干净。当然，太热的水也不合适。因为热水会过度去除皮肤表面的油脂，破坏皮脂膜。不过，她建议，油性皮肤因为油脂分泌比较旺盛，可以交替使用热-冷水，热水有助于溶解皮脂，冷水避免毛孔扩张。
要点2：选择适宜的清洁剂
在正常情况下，清水洁面即可，但因为现代人较多地处在电脑前、生活环境污染较多且使用防晒品或其他化妆品，因此需要使用到洁面产品。说到洁面产品，大多数人最熟悉的就是洗面奶。
对于面部清洁产品，廖梦怡称，最基本是要把握以下几点：第一，无不良气味，稳定性好，使用方便；第二，清洗时能够去除皮肤表面的各种污垢；第三，对皮肤屏障的损伤少，洗完能够保持正常皮肤的PH值；第四，洗完不干燥，能保持皮肤光泽润滑。
在把握以上四点外可依据个人喜好选择适宜的洁肤品，每晚使用，每次用量1克-2克（黄豆至蚕豆大小）左右，以面部T区为重点，用手指轻轻画圈涂抹后，用清水洗去。在洁面后喷润（爽）肤水或涂抹保湿霜等，恢复皮脂膜，维护其正常的PH值。
不同皮肤状况，洗脸要求各不同
人人都想要健康的皮肤，但现代大多数人都会出现这样那样的皮肤问题，如干燥缺水、出油、痤疮、敏感、色素异常等。廖梦怡指出，不同皮肤的亚健康状态或出现皮肤问题时，“洗脸”原则和方式各不同。
皮肤干燥：干性皮肤、皮肤瘙痒症、鱼鳞病等，这一类人洗脸时要注意，尽量少用或不用皮肤清洁剂，仅用清水洗脸，或者使用性质温和的医用护肤品，而且在清洁后要使用保湿类产品改善皮肤干燥状况。
脂溢性皮肤：最常见的就是油性皮肤，还有痤疮等。这类皮肤要根据皮脂量的多少，调节皮肤清洁剂使用的频率。选择专门针对油性皮肤的产品，如一些富含泡沫的洗面奶。有明显丘疹、脓包的情况可使用含有二硫化硒的产品达到控油抑菌的作用。
专家提醒，过度清洁会破坏皮肤膜，出现“外油内干”的现象。因此，脂溢性皮肤清洁以皮肤不油腻、不干燥为度。
不耐受皮肤：常见的如敏感皮肤，此外还有日光性皮炎、接触性皮炎、特应性皮炎等，这类皮肤表现为对环境耐受性较低。对于这类皮肤的清洁，廖医生建议仅用清水，或者使用专门针对这类皮肤的医用舒缓类清洁产品。此外，洗脸动作轻柔，时间应缩短。
Tips
要脸美，这些不良习惯要改掉
廖梦怡说，洗脸对于健康皮肤的维护固然必不可少，但日常生活习惯的养成也很重要。像一些不良习惯对皮肤的伤害较大，很多男性不注意清洁、保湿、防晒等基础护肤，面部发生痤疮时喜欢用手挤压，容易影响面部的皮肤健康；而很多女性过度清洁，常化浓妆、带妆入睡，使用劣质化妆品、护肤品等不良生活习惯也会对皮肤健康造成影响。
此外，吸烟、酗酒、熬夜、缺乏锻炼、偏食挑食等都会对皮肤健康造成一定影响。 文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 白恬
