保健食品外包装上有一个草帽状的“蓝帽子”，“蓝帽子”下面是国家保健食品的批准文号。消费者购买保健食品前，应当在国家食品药品监督管理局网站上查询该批准文号。即便确有该保健食品，还要对照产品名称、生产厂家、功效成分（标志性成分含量）、主要原料、保健功能、适宜人群、不适宜人群、注意事项等信息，这些信息都与国家批准的相关信息一致，才能认定是正品。
保健功能
并非越多越好
保健食品外包装标签标识上都会注明其保健功能和适宜人群，消费者要根据实际需要，选择适合自己的保健食品。有的保健食品国家批准的保健功能是免疫调节，但在销售时或者在产品标签、说明书上却宣传有改善睡眠、增强记忆、调节血脂、调节血糖等多种保健功能。“多出来”这些功能就属于被夸大的功能，并不可信。
切莫混淆
保健品与药品
保健食品没有治疗疾病的作用。根据我国保健食品相关法律法规，保健食品标签和说明书不得标注明示或暗示具有预防、治疗疾病作用，标注明示或暗示具有预防、治疗疾病作用的保健食品是违反法律规定的。消费者切莫混淆了保健食品和药品的功效以保健品替代药品，生病了还是应该到医院就医。
警惕保健品
添加药物成分
保健食品不以治疗疾病为目的，食用保健食品具有调节机体功能作用。如果服用了违法添加药物成分的保健食品，或许会有显著“效果”，却也很可能会造成身体不适甚至会危及生命。一些保健品在宣传促销时，以患者“亲身经历”介绍产品功效、含有产品功效的断言或保证、宣称功效与产品说明书不相符等，消费者切莫轻信，以免上当受骗。此外，每个产品的成分、剂量和品牌效应不同，价格也不一样，切忌以价格高低来衡量保健效果强弱。（网摘）
