夏日来临，烈日炎炎，被称为心灵之窗的眼睛需要更加细心呵护。
夏日高发眼病：紫外线伤害
夏日佩戴太阳眼镜，不仅显得美观，对健康来说意义也很重大。炎热天气下阳光十分强烈，紫外线辐射除了对皮肤有伤害外，对双眼同样存在隐患。研究已证实，长期处于紫外线照射环境下的人群比常人更容易出现白内障，此外，紫外线照射对视网膜也有一定损害。作为中老年人的一种常见可致盲眼病，老年性黄斑的致病原因中，紫外线辐射是不可或缺的一点。老年性黄斑一旦出现病变，视力会明显减退甚至失明。
小贴士
夏天出门戴太阳镜，可有效阻隔来自地面低角度反射的阳光。太阳镜的价格从几十块到几千块不等，首先选择一款价位和质量都有保障的太阳镜，上面印有UV标志的表示具有防紫外线功能。
此外，挑选眼镜，过深过浅都不好。颜色过浅的太阳镜，起不到防晒和遮阳效果。颜色过深的眼镜会让晶状体长时间处于紧张状态而造成过度疲劳。镜片的颜色以深灰色为佳，深褐色和黑色次之，蓝色和紫色最差，这两种镜片会透过更多的紫外线，黄色、橙色和浅红色的尽量不用。最好还是购买镜片颜色为灰、绿这些有遮阳效果的太阳镜，因为这些相对柔和的色彩，在看景物时不会变色，对有车一族尤其适合，不会影响对红绿灯等交通信号的分辨。
夏日高发眼病：干眼症
干眼症是个医学专业名词，专门用于表述眼睛得不到足够的泪液进行湿润、润滑，导致一组不同的表现或症状，大致包括干涩、疲劳、烧灼感、异物感，有的人还会有眼部充血、刺痛等。干眼症可能是干燥综合征的局部表现，它与年龄有关，一些眼部手术后也会出现暂时的干眼症。不过，炎热的夏天人们长期在空调房间内停留或长时间使用电脑，也会使干眼症在夏天较易高发。
小贴士
多眨眼睛是个既简单又有效的预防措施。医学研究发现，眼睛长时间注视电脑显示屏，眨眼的次数便会减少，角膜无法得到充分湿润，加之空调房内本身就缺少水分，自然而然地会发生眼睛干涩的症状。调查显示，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，90%有不同程度干眼症状。有意识地多眨眼可以让角膜得到滋润，同时建议，在电脑前每工作1小时，应休息10分钟，闭目养神让眼睛充分休息。此外，干眼症患者也可以在医生指导下使用人工泪液来滋润眼睛。
“肝开窍于目” 夏日护眼别忘护肝
中医认为，“肝开窍于目”，足厥阴之脉连目系，目与肝经最为密切。肝的经脉上联目系，目的视力，有赖于肝气的疏泄和肝血之营养。肝血的作用之一是营养眼睛，保护视力，所以 “肝和则目能辨五色矣”。由于肝与目的关系非常密切，因而肝的功能是否正常，往往可以从目上反映出来。肝血充足则双目有神，视物清晰；肝血不足，目失所养，两目干涩昏花，视物不清或夜盲；肝经风热则可见目赤痒痛；肝火上炎则可见目赤生翳；肝阳上亢则可见头目眩晕；肝风内动则可见目斜上视等。所以凡目之有疾，常调治肝足厥阴。
肝的滋补分为两种。易疲劳、头晕、两胁不适、脉无力等症状，为肝气虚的表现，可用人参、黄芪补肝气。而头晕目花、四肢麻木、筋络不疏，为肝阴虚的表现，常伴有烦躁易怒、脉细的情况，可选用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶等食材滋补。
阿胶，入肝经，滋肝阴，宜于养肝。阿胶养肝有巧方，只要配以合理药膳便能达到滋补养肝的功效。
养肝药膳推荐 鸭肝阿胶粥
配料：鸭肝60克，阿胶10克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、味精各适量。
做法：
１．将鸭肝洗净，剁成泥糊，备用。
２．粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后改用小火煨煮３０分钟。
３．另锅放入阿胶，加水后用中火煮沸。
４．待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊，拌和均匀，加葱花、姜末，继续用小火煨煮至粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即成。
