今天是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。天津医院内分泌科主任宋淑萍提示，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，要重视肥胖及由肥胖带来的相关疾病。
随着生活水平的提高，人们的饮食结构也有了很大变化。近年与肥胖相关的疾病明显增多。很多人厌恶肥胖，很大程度上是因为肥胖影响了形体美观，却忽略了肥胖给健康带来的危害。研究表明，肥胖的人比正常体重的人更易患糖尿病、肝脏脂质沉积综合征、关节炎、血管疾患、心脏病、皮肤病、癌症、泌尿系统疾病。
有些人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着营养良好。其实，肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致，二者不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在着某些营养成分的缺乏。比如许多肥胖儿童，体内常常伴有铁、钙等微量元素的不足，容易引起缺铁性贫血、软骨病等多种营养缺乏性疾患。
肥胖重在预防，减肥应科学。预防肥胖应充分了解各年龄阶段易发胖的原因及预防方法，应采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食、多素食、少零食，避免脂肪堆积。平时加强体育锻炼，以增加热量的消耗，并与节制饮食相配合，这是防治肥胖的最好方法。还可以选择慢跑、爬山、打太极拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。此外，养成良好的生活习惯很有必要，每餐不要太饱，要合理安排和调整好自己的睡眠时间。保持良好的情绪，使体内各系统的生理功能保持正常运行，这些都能对预防肥胖起到一定作用。
切不可“求瘦心切”，不要盲目尝试吸脂手术、针灸减肥、局部瘦身针、瘦身贴、瘦身药等减肥方式，以免对身体造成损害。 （记者高小妹 通讯员孙德利）
