熬夜、加班这些都已经成为都市男女习以为常的状态，无论是为了完成工作指标，还是为了毫无顾虑地享受假期，我们许多人加入了加班族的行列。但是，熬夜、加班也会引发很多职场易发病——失眠、胃疼、抑郁……身体是革命的本钱，我们还是要好好保护的！
1、失眠
由于工作压力大或是经常饮用咖啡的原因，我们很多人都成了“夜猫子”，也都存在失眠的问题。
2、胃疼
熬夜会减少保护胃黏膜蛋白质的分泌，胃黏膜的保护因素减弱，容易发生胃炎，严重导致胃溃疡的发生。
3、心脏疾病
心脏健康是血液循环系统正常工作以及身体各项机能正常的保证。长期睡眠不足会引起血压升高，也会增加心脏疾病发生的风险。
4、颈肩综合症
大多数人使用电脑时的身体姿势违反了颈椎的正常生理曲线，就可能会诱发颈肩痛。
5、抑郁
抑郁症是情感性精神障碍的一种。超负荷的工作，使思想和身体都处于紧张的状态，不仅对身体健康带来伤害，也会对心理造成负面影响，引发抑郁等心理问题，可出现情感低落、闷闷不乐、悲观、兴趣减退等情绪变化，还会出现记忆力下降、注意力障碍、失眠乏力、食欲减退、等多种表现。
专家支招：
1、尽量避免酒精与咖啡因。咖啡可谓是办公提神的必备饮品。但是过量饮用咖啡对我们的身体会造成很大程度的损伤。
2、规律作息。在规律的生活作息下，身体机能会表现的较好。研究发现，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率要比睡眠充足的人高一倍。而晚睡一族早起通常是被闹钟叫醒，闹钟叫醒最好是在浅睡眠阶段。
3、避免电视与蓝光。所有的电子设备都含有蓝光，但有些蓝光会阻碍身体褪黑激素的分泌，导致睡眠品质不稳定。因此，睡前就不要使用手机、电脑等电子设备，好好睡觉是正经。
4、要注意日常的工作姿势。经常起来活动走一走，做一些适合办公室完成的健身小动作，也要尽量避免长时间操作电脑，每小时休息5~10分钟，活动一下。
5、多角度看问题，保持心态平和。在处理职场关系、工作指标时，尽量保持平和的心态。
据《健康报》
