5日正值立夏，拉萨的天气也非常应景地暖了起来。这个季节的开始意味着拉萨要进入一年中气候最适宜的时节了，立夏其实就是意味着夏天的开始，那么立夏养生我们需要注意哪些事情呢?
饮食要合理
清淡的饮食是非常必要的，但也不能拒绝荤菜。因为夏季到来之后，人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。在高原上气候干燥，很多时候人们觉得消化不良、胃不舒服。
应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的 膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质。
所以，即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。
苦味宜多食
拉萨很多菜市场都有新鲜的苦瓜，这个时节吃苦瓜对身体非常好。因为中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。
除了苦瓜外，很多市民也喜欢吃苦菜，有的自己种了一些，苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。
