春夏相交之际，如何应对频繁变化的天气，如何为即将到来的炎炎夏日打好健康基础？南开医院针灸科主任吕福全的建议是做好六方面保健，他说，根据中医学“春夏养阳”的原则，此时如此养生，就能于换季时防病于未然。
衣着：护足避邪风
春夏之交，温度上升明显，但天气还是会忽冷忽热，因此衣服不要脱得太快，特别是老人和小孩，尤应避开“虚邪贼风”。由于“寒由脚底生”，此时还要留意下身尤其是足部的保温，不宜过早穿着短裙、短裤或露脐装，因为女性受凉后，容易招致痛经、盆腔炎、坐骨神经痛等疾病。
春夏之交，此时应多摄入富含蛋白质的食品以及温性食品。由于天气干燥，还可酌情吃些苦瓜、马兰头、菊花叶等苦味蔬菜，既能清热，又富有营养。立夏节气，立夏之后人体出汗较多，应注重补水，最好多饮凉开水，但要注意的是，此时并不能过多饮用清凉饮料，以免损伤阳气。
春夏之交，太阳出来较早，中医养生理论重视顺应四时之变，因此最好适当早起，晒晒太阳，有助于阳气的升发。而熬夜容易伤阴，阴阳互根互长，相互影响，因此不建议熬夜晚睡。推荐每天23点前上床睡觉，午间小憩。
春季是生机盎然、生气勃发的季节，也是阳气升发的时节，动则生阳，多多运动才有助于阳气的升发，促进人体的新陈代谢。此时推荐的运动方式是快步走，每次最好坚持半个小时到一小时，即便工作较忙，也建议周末走上一走。
春季多风，容易让人皮肤紧绷，口干舌燥，风中夹带的过敏物质较多，也易让过敏体质的人出现不适，因此建议尽量避免风沙天气出行。如果必须外出活动或工作，尽可能选择浮尘较轻的时段，并在外出时戴口罩或用纱巾蒙头。
春夏之交，可以通过一些简单的自我按摩以温补阳气。一是拍打背部。熬夜或者劳累时，可采取拍打法和捏脊法。拍打法是掌心部位中空，从肩颈向下拍打到腰骶。捏脊法是拇指与其他四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶向上捏到颈项部。每天1次，各重复3至5遍。二是按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉36下，接着搓揉各脚趾36下。 据《城市快报》
饮食：酌情吃苦菜
起居：23点前入睡
运动：每天快步走
出行：尽量避风沙
保健：按摩助补阳
